Regeneration: so machen es die Profis!

Ob Läufer oder Manager: wir gönnen uns selten eine Pause und lassen die Regeneration zu kurz kommen! Immer heißt es „Höher!“ und „Weiter!“, jeden Tag am Anschlag… bis wir nicht mehr können. Im Sport landen wir dann im sogenannten Übertraining. Anzeichen davon sind: ständige Müdigkeit Gewichtszunahme keine Leistungssteigerung trotz hartem Training Leistungsabfall allgemeine Unlust sexuelle weiterlesen…

5 Gründe „Nein!“ zu sagen

„Die Fähigkeit das Wort „Nein“ auszusprechen, ist der erste Schritt zur Freiheit.“ (Nicolas Chamfort) „Nein!“ ist eines der schwierigsten Wörter überhaupt. Menschen haben Bitten oder sogar Aufforderungen an uns, und wir müssen uns jedes Mal entscheiden, wie wir damit umgehen wollen. Dieser Artikel entsteht aus aktuellem Anlasse, da ich es versäumt habe, „Nein!“ zu sagen weiterlesen…

7 Gründe, warum lernen Dich gesund hält

Lernen hält Dich gesund. Warum das so ist, werde ich im folgenden Artikel darlegen. Aber zu Anfang etwas Theorie. Salutogenese Aaron Antonovsky, der Begründer der heutigen Gesundheitsförderung (Salutogenese), hat in seiner Arbeit eine Ressource festgestellt, die maßgeblich für unser Maß an Gesundheit verantwortlich ist. Diese Ressource hat er „Kohärenzsinn“ genannt. Dieser Kohärenzsinn setzt sich aus weiterlesen…

4 Gründe, warum Du verpflichtet bist, gesund zu bleiben!

Pflegekräfte pflegen andere. Und häufig vergessen Sie darüber sich selber zu pflegen. In diesem Artikel zeige ich, warum es wichtig ist, dass Ihr euch selber nicht vergesst, während Ihr andere pflegt. 1. Es ist Deine Pflicht Immanuel Kant hat den „Kategorischen Imperativ“ formuliert. Der da lautet: Handle immer so, als ob deine Handlungen zukünftig für weiterlesen…