Regeneration: so machen es die Profis!

Ob Läufer oder Manager: wir gönnen uns selten eine Pause und lassen die Regeneration zu kurz kommen! Immer heißt es „Höher!“ und „Weiter!“, jeden Tag am Anschlag… bis wir nicht mehr können. Im Sport landen wir dann im sogenannten Übertraining. Anzeichen davon sind: ständige Müdigkeit Gewichtszunahme keine Leistungssteigerung trotz hartem Training Leistungsabfall allgemeine Unlust sexuelle weiterlesen…